上海港湾代孕网_孕妇吃什么能马上通便
时间：2020-03-23 浏览: 881次
上海代孕医院舒适带给每一个宝贝 孕妇在怀孕期间容易出现上火的情况，另外因为内分泌的改变，因为子宫压迫消化系统，都可能会导致孕妇出现便秘的情况，当出现便秘的时候，一定要注重饮食调养，通过一定的食疗达到促进通便的作用，另外平时要多喝水，多吃一些新鲜的果蔬，多吃一些富含膳食纤维的食物。
1、马铃薯： 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米： 玉米是粗粮中的保健佳品。
其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆： 黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头： 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。
它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓： 草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。
最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆： 扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。
豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
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1、马铃薯： 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。
同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米： 玉米是粗粮中的保健佳品。
其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。
当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆： 黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头： 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。
它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓： 草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。
最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆： 扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。
豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
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